Tipps für eine bessere Schlafhygiene Auch wenn wir vielleicht nie wieder den glückseligen Schlaf eines erschöpften Kindes erleben werden, das buchstäblich überall einschlafen kann, kann das, was wir tun, um uns auf den Schlaf vorzubereiten, uns helfen, die Ruhe zu bekommen, die wir brauchen. Die sogenannte Schlafhygiene. Eine gute Nachtruhe ist für unsere Gesundheit und […]
Lassen Sie Ihre Darmbakterien nicht hungern! Mit Präbiotika. Sie haben wahrscheinlich schon von Probiotika gehört, vorallem im Zusammenhang mit einem Darmaufbau nach einer Antibiotika-Behandlung. Probiotika, die lebenden Organismen in unserem Darm sind somit für die Darmgesundheit und unsere Gesundheit im allgemeinen essentiell. Aber haben Sie schon von den weniger bekannten Präbiotika gehört? Also den Nährstoffen,
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Trockenbürsten – Altes abstreifen für neue Energie Trockenbürsten ist zu einer anerkannten Schönheits- und Gesundheitspraxis geworden, auf die viele Menschen schwören. Obwohl Trockenbürsten greifbare Schönheits- und Gesundheitsvorteile bietet, möchte ich es aus einer anderen Perspektive betrachten – einer, die sich auf das Ritual konzentriert. Was ist Trockenbürsten? Trockenbürsten ist eine Praxis, die es seit Jahrhunderten
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Gartenarbeit – wohltuend für Ihre psychische Gesundheit Ich liebe es, im Frühjahr und Sommer in meinem Garten zu werkeln, inmitten von zwitschernden Vögeln und summenden Insekten. Und im Winter, wenn die Tage kalt, kurz und oftmals trüb sind, plane ich das nächste Gartenjahr, schwelge inmitten von Samentütchen in Ideen und Vorstellungen, wie mein Garten in
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