Trockenbürsten ist zu einer anerkannten Schönheits- und Gesundheitspraxis geworden, auf die viele Menschen schwören. Obwohl Trockenbürsten greifbare Schönheits- und Gesundheitsvorteile bietet, möchte ich es aus einer anderen Perspektive betrachten – einer, die sich auf das Ritual konzentriert.

Was ist Trockenbürsten?

Trockenbürsten ist eine Praxis, die es seit Jahrhunderten gibt. Sie wurde in Ländern wie dem antiken Griechenland, Ägypten und Japan verwendet und manifestierte sich in vielen verschiedenen Formen. Obwohl sie heutzutage hauptsächlich dafür bekannt ist, Cellulite zu bekämpfen, gefällt sie mir, weil sie mir solide 10 bis 15 Minuten für mich selbst gibt.

Ich betrachte Trockenbürsten gerne als eine vollständige Neuausrichtung des Körpers – sowohl innerlich als auch äußerlich. Beim Trockenbürsten entfernen Sie buchstäblich Haut, aber auch alles, was Ihnen geistig und seelisch nicht dient. Mit der Bürste entferne ich also nicht nur abgestorbene Hautschüppchen, sondern auch nicht zuträgliche Energien, Emotionen und schlechte Stimmungen. Ich stelle mir während des Bürstens vor, wie ich alles, was mir nicht gut tut, mit der Bürste abstreife.

Versuchen Sie das mal und Sie werden sehen, wenn Sie fertig sind, sind Sie stolz darauf, dass Sie sich so intensiv auf Ihre Haut konzentriert haben und dass Sie sich gezielt Zeit für Ihr Wohlbefinden nehmen konnten.

Wie funktioniert das Trockenbürsten?

Wenn Sie neu beim Trockenbürsten sind, sollten Sie vor dem Start ein paar Dinge wissen. Zunächst benötigen Sie eine Bürste. Sie sollte aus natürlichen Materialien bestehen und nicht zu hart sein. Es heißt Trockenbürsten, weil Sie die trockene Haut bürsten. Es ist also ein Ritual, das Sie am besten morgens durchführen, bevor Sie unter die Dusche springen.

Trockenbürstentechnik

Was die Technik betrifft, ist Trockenbürsten ganz einfach: Beginnen Sie an Ihren Füßen und bürsten Sie nach oben in Richtung Herz. Sie können entweder kurze oder kreisförmige Bewegungen ausführen, achten Sie nur darauf, dass Sie nicht zu fest drücken – es sollte eine angenehme, sanfte Erfahrung sein. Denken Sie auch an die Energien, die es abzustreifen gilt. Auf dem Bauch angelangt bürsten Sie sanft im Uhrzeigersinn um den Nabel herum. Dann wenden Sie sich den Armen zu und bürsten von den Fingern Richtung Schultern. Alles zielt Richtung Herz.

Wenn Sie Ihren ganzen Körper komplett gebürstet haben, ist es Zeit, unter die Dusche zu springen. Nachdem Sie sich abgespült und das meiste Wasser abgestreift haben, also noch etwas feucht sind, ist ein natürliches, selbstgemachtes Körperöl eine großartige Möglichkeit, diese Feuchtigkeit einzuschließen, insbesondere jetzt, da die Haut gepeelt wurde. Ich mische gerne etwas Kokosöl mit ätherischem Grapefruitöl, da Grapefruit die Durchblutung und Entgiftung fördert – und so die Wirkung des Trockenbürstens verstärkt. Allerdings sollten Sie Grapefruiölt nicht nutzen, wenn Sie danach direkt in die Sonne gehen möchten, da einige Zitrusöle die Lichtempfindlichkeit erhöhen können. Ihre Haut sollte sich nun lebendig anfühlen! Alles kribbelt leicht und pulsiert.

Was sind die Vorteile des Trockenbürstens?

Aus gesundheitlicher Sicht wird das Trockenbürsten so geschätzt, weil es das Lymphsystem in Schwung bringt, das für die Entfernung von Abfallprodukten und Giftstoffen aus Ihrem Körper zuständig ist. Je häufiger Sie also bürsten, desto „sauberer“ fühlen Sie sich tatsächlich. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Energie zu tanken, da es die Durchblutung fördert, was den Fluss von sauerstoffreichem Blut fördert.

Wenn Sie also nach einem einfachen Ritual suchen, um in energetisiert und frei den Tag zu starten, greifen Sie zum Trockenbürsten. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Kopf freizubekommen, bevor Sie an die Arbeit müssen, und ist außerdem ein natürlicher Muntermacher. Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie dieses Wellness-Ritual genießen, wie seit vielen, vielen Jahren Menschen auf der ganzen Welt.